Kit básico para entrenar en casa

No necesitas un gimnasio completo para mantenerte activo. Con estos implementos puedes trabajar fuerza, resistencia y movilidad en poco espacio.

• Colchoneta: la base para abdominales, estiramientos y yoga.
• Bandas y ligas de resistencia: fortalecen piernas, glúteos y brazos con diferentes niveles de intensidad.
• Lazo para saltar: cardio efectivo en solo 10 minutos.
• Rueda abdominal: trabaja el core completo.

Empieza con 3 sesiones por semana de 30 minutos y aumenta la intensidad poco a poco.